Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund!
Wenn Sie sich alleine nicht motivieren können, sollten Sie unbedingt mal einen Gruppenkurs besuchen. Denn gemeinsam motiviert man sich gegenseitig und man hört erst auf, wenn die Kurseinheit beendet ist.
Aktueller Kursplan
Kursbeschreibung
Body Combat nach Les Mills
Cardio-Fitness der anderen Art. Dieses Power-Workout vereint Elemente verschiedenster Selbstverteidigungsdisziplinen wie Karate, Kickboxen und Thai Chi in einem packenden Programm.
Body Attack nach Les Mills
Ein intensives Intervalltraining mit einfachen Choreographien und hohem Tempo. Verbrennt viele Kalorien, stärkt die Muskelkraft sowie Ausdauer und ist dabei ein perfekter Stresskiller.
Body Pump nach Les Mills
Das Langhanteltraining mit energiegeladener Musik. Stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsytem und definiert und trainiert die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt. Durch eigenständige Gewichtswahl wird die Trainingsbelastung indivduell bestimmt.
Body Balance nach Les Mills
Body Balance ist eine neu ausgerichtete Yoga-Class, an der jeder teilnehmen kann. Auf Musik abgestimmte Bewegungsmuster sorgen dafür, dass sich das Wohlbefinden verbessert und Körper und Geist gestärkt werden.
Bauch-Beine-Po
Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Ein Programm speziell erstellt mit effektiven Übungen die Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form bringt. Straffen und Formen steht dabei im Vordergrund.
Aqua-Fit
Gelenk- und rückenschonendes Training für Jung und Alt im Wasser. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gestärkt, Kalorien verbrannt und das Herzkreislaufsystem gestärkt.
Cycling
Auf dem Rad, in der Gruppe und motiviert durch Musik. Cycling ist ein Konditionstraining auf modernsten Tomahawk-Cyclingbikes. Das Herzkreislaufsystem wird ebenso trainiert wie die Bein- und Gesäßmuskulatur.
Step Aerobic
Herz-Kreislauftraining mit Schrittkombinationen auf dem Body Step, bei dem auch die Po- und Oberschenkelmuskulatur trainiert wird.
Pilates
Fördert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Haltung wir verbessert, der Rücken gestärkt durch die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Es ist eine ganzheitliche Körpertrainingsmethode mit den Prinzipien Entspannung, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss.
Yoga
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.
