Gezieltes und regelmäßiges Krafttraining im Freizeit- und Gesundheitssport ist nicht so zeitaufwändig wie Sie vielleicht denken: Schon 2 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus für den Muskelaufbau.
Krafttraining stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert. Gezieltes Krafttraining für den Muskelaufbau fördert zudem den Energieumsatz, denn je mehr Muskelmasse, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Voraussetzung für ein effektives Muskel-Aufbautraining ist jedoch die genaue und individuell angepasste Trainingsplanung.
Unsere Trainer stehen Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
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