Gruppenkurse – gemeinsam fit werden

Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund!

Wenn Sie sich alleine nicht motivieren können, sollten Sie unbedingt mal einen Gruppenkurs besuchen. Denn gemeinsam motiviert man sich gegenseitig und man hört erst auf, wenn die Kurseinheit beendet ist.

Aktueller Kursplan

Kursbeschreibung

Body Combat nach Les Mills

Cardio-Fitness der anderen Art. Dieses Power-Workout vereint Elemente verschiedenster Selbstverteidigungsdisziplinen wie Karate, Kickboxen und Thai Chi in einem packenden Programm.

Body Attack nach Les Mills

Ein intensives Intervalltraining mit einfachen Choreographien und hohem Tempo. Verbrennt viele Kalorien, stärkt die Muskelkraft sowie Ausdauer und ist dabei ein perfekter Stresskiller.

Body Pump nach Les Mills

Das Langhanteltraining mit energiegeladener Musik. Stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsytem und definiert und trainiert die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt. Durch eigenständige Gewichtswahl wird die Trainingsbelastung indivduell bestimmt.

Body Balance nach Les Mills

Body Balance ist eine neu ausgerichtete Yoga-Class, an der jeder teilnehmen kann. Auf Musik abgestimmte Bewegungsmuster sorgen dafür, dass sich das Wohlbefinden verbessert und Körper und Geist gestärkt werden.

Bauch-Beine-Po

Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Ein Programm speziell erstellt mit effektiven Übungen die Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form bringt. Straffen und Formen steht dabei im Vordergrund.

Aqua-Fit

Gelenk- und rückenschonendes Training für Jung und Alt im Wasser. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gestärkt, Kalorien verbrannt und das Herzkreislaufsystem gestärkt.

Cycling

Auf dem Rad, in der Gruppe und motiviert durch Musik. Cycling ist ein Konditionstraining auf modernsten Tomahawk-Cyclingbikes. Das Herzkreislaufsystem wird ebenso trainiert wie die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Step Aerobic

Herz-Kreislauftraining mit Schrittkombinationen auf dem Body Step, bei dem auch die Po- und Oberschenkelmuskulatur trainiert wird.

Pilates

Fördert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Haltung wir verbessert, der Rücken gestärkt durch die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Es ist eine ganzheitliche Körpertrainingsmethode mit den Prinzipien Entspannung, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss.

Yoga

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

Body in Bestform

Ein Ganzkörpertraining mit leichten Choreographien aus dem Aerobicbereich ergibt zusammen mit Elementen aus dem Bauch-Beine-Po-Training ein Form- und Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Zur Intensivierung werden Kleingeräte wie z.B. Tubes, Hanteln und Bälle genutzt.

Power Yoga

Der Fokus liegt auf Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration. Das kraftvolle Yoga vereint dabei Übungen und Positionen fließend miteinander. Man kommt bei Power Yoga an seine Grenzen und ins Schwitzen.

Core in Bestform

30-45 min. intensives Training der Rumpfmuskulatur.